Przyczyny psychologiczne (emocjonalne) i społeczne (rodzina, otoczenie) nadwagi i otyłości – bardzo ważny, a często nie brany przez odchudzających się aspekt.

Nie tylko problemy fizyczne mogą przyczyniać się do odkładania się tkanki tłuszczowej. Jak zapewne zdajesz sobie sprawę, istnieją także przyczyny psychiczne i społeczne.

Sprawdź, co może dotyczyć Ciebie – już sama wiedza pobudza do działania, otwiera oczy.

Przyczyny społeczne:

• niewłaściwe nawyki żywieniowe, wyniesione z domu (od dziecka jesteśmy karmieni produktami wysokokalorycznymi, słodyczami, pierogami albo innymi, które podnoszą poziom glukozy w naszej krwi, albo przetworzonymi, niezdrowymi posiłkami),
• wspólne biesiadowanie, częste imprezy, na których spożywamy dla towarzystwa niezdrowe lub bardzo wysokokaloryczne a mało wartościowe produkty;
• niska aktywność fizyczna (nie jesteśmy jej nauczeni),
• stan ciągłego stresu, który stawia organizm w stanie gotowości, wytwarzające hormony stresu, odkładające się w tkance tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu.

Przyczyny psychiczne:

• trudności w radzeniu sobie z emocjami i przewlekły stres (jedzenie stanowi częsty sposób rozładowywania nagromadzonego napięcia)
• obniżenie samooceny i brak akceptacji samej siebie (niskie poczucie własnej wartości),
• obniżenie nastroju, które mogą prowadzić do depresji;
  uzależnienie od jedzenia;
• zespół kompulsywnego jedzenia – pod wpływem jakiegoś impulsu objadamy się (będziemy nad tym pracować w innym dniu); nie kontroluje się wtedy ilości i jakości jedzenia; jest impuls i czujemy potrzebę odpowiedzenia na niego;
• najczęstszym impulsem jest silny stres, niepokój, ale też znudzenie);
• zespół nocnego jedzenia (nocne podjadanie, a odczuwanie braku głosu rano).

I jak? Jesteś w grupie ryzyka? 🙂 Możemy sobie z tym poradzić. Zapraszam do kontaktu.

---