Tag: przyczyny nadwagi
-
CO ZDROWSZE – DWA, TRZY, CZTERY CZY PIĘĆ POSIŁKÓW?
Jedni mówią, że pięć posiłków to podstawa zdrowia, a inni, będąc okazem zdrowia jedzą jeden lub maksymalnie dwa posiłki w ciągu dnia? Ile zatem jeść, aby zachować zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli tego potrzebujesz?
-
PRZEPIS NA NISKOWĘGLOWODANOWE PĄCZKI I MUFFINKI
Odżywianie niskowęglowodanowe, które preferuję ja i moje Pacjentki, nie oznacza, że nie możesz jeść słodkich przekąsek. Wystarczy, że produkty wysokowęglowodanowe zamienisz na lowcarb, na przykład cukier na erytrytol, a mąkę pszenną na migdałową, lub inną niskowęglowodanową.
-
5 ZALET SPOŻYWANIA ORZECHÓW
Orzechy w tradycyjnej dietetyce, propagowanej wieje lat temu, owiane są złą sławą. Chcesz schudnąć, nie jedz orzechów! A gdybym powiedziała Ci, że najnowsze badania wykazują dużo więcej zalet niż wad i że przyczyniają się one do zdrowego chudnięcia?
-
5 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA
Dostałam jakiś czas temu pytania, jakie badania wykonać w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa gromadzi się na brzuchu. Wystający brzuch to często zmora nie tylko osób z nadwagą czy otyłością. Bardzo często dotyczy także osób szczupłych. O co chodzi z wystającym brzuchem? Dowiesz się z tego artykułu 🙂.
-
WĘGLOWODANY – ULUBIONE MAKRO WIĘKSZOŚCI DIETETYKÓW. CZY OD WĘGLOWODANÓW NAPRAWDĘ SIĘ TYJE?
Według dawnej piramidy zdrowia węglowodany były najważniejszych składnikiem naszego codziennego żywienia. Kilka lat temu zawędrowały nieco wyżej, tracąc na znaczeniu. W chwili obecnej najnowsze badania pokazują, że to właśnie one są przyczyną chorób. Jaka jest prawda? Kto ma rację?
-
BIAŁKA – ZBYT DUŻA ILOŚĆ POWODUJE TYCIE?
Białka to inaczej proteiny. Zajmują 50 % masy komórki, po odjęciu wody. Są bardzo ważne, bo pełnią niezastąpione role w organizmie, ale ich nadmiar może nam zaszkodzić! Przeczytaj parę słów o białkach i jedz je świadomie 🙂.
-
TŁUSZCZE – W KOŃCU DOBRE CZY ZŁE
Tłuszcze to inaczej lipidy. Powszechnie mówi się, że są szkodliwe i powinny stanowić najmniejsza grupę makroelementów, jednak w toku najnowszych badań wynika, że ich zwiększona podać sprzyja przywracaniu zdrowia i regeneracji komórek.
-
ZASADY ZDROWEGO ODCHUDZANIA
Od czego zacząć? Na pewno nie od wszystkiego na raz 🙂. Metoda mdłych kroków daje Ci gwarancję, że utrzymasz swoje efekty, bo będziesz pracować nad nawykami, które determinują nasze życie. Robiąc wszystko na raz zbyt szybko wyczerpiesz swoją energię. I nie starczy Ci jej na dalsze działania. Jakie kroki zatem podjąć, aby skutecznie tracić wagę…
-
POST PRZERYWANY (IF) I GŁODÓWKA
Jak już wspominałam wcześniej w innym wpisie (o ogólnych zasadach zdrowego odchudzania), okres niejedzenia ma ogromne znaczenie dla funkcjonowania i regeneracji naszego organizmu. Kiedy nie jemy, kiedy nie dostarczamy energii z zewnątrz, nasz organizm, który tej energii potrzebuje cały czas, będzie korzystał z naszych własnych zapasów.
-
PRZYCZYNY SPOŁECZNE I PSYCHICZNE OTYŁOŚCI. SPRAWDŹ, CZY JESTEŚ W GRUPIE RYZYKA.
Przyczyny psychologiczne (emocjonalne) i społeczne (rodzina, otoczenie) nadwagi i otyłości – bardzo ważny, a często nie brany przez odchudzających się aspekt.