Tag: zdrowe odchudzanie
-
MUFFINKI Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY
Te muffinki to bardzo prosty , niskowęglowodanowy przepis i szybkie wykonanie. Sprawdzi się idealnie, gdy dostaniesz telefon, że za chwilę wpadnie do Was niezapowiedziany gość 🙂. Dzieci pochłaniają je z radością , czekając na kolejne kawałki czekolady w środku.
-
OCZYSZCZANIE WIOSENNE
Po co właściwie je robić, skoro w naszym organizmie działają różne organy, ułatwiające pozbywanie się toksyn ha bieżąco? Wątroba, nerki, skóra, płuca, jelita… Wciąż i wciąż wydalamy toksyny i inne produkty przemiany materii poprzez mocz, kał czy pot. Czemu zatem ma służyć dodatkowe oczyszczanie wiosenne?
-
STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?
-
CO ZDROWSZE – DWA, TRZY, CZTERY CZY PIĘĆ POSIŁKÓW?
Jedni mówią, że pięć posiłków to podstawa zdrowia, a inni, będąc okazem zdrowia jedzą jeden lub maksymalnie dwa posiłki w ciągu dnia? Ile zatem jeść, aby zachować zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli tego potrzebujesz?
-
10 WAŻNYCH PRODUKTÓW W DIECIE LOWCARB
Dieta niskowęglowodanowa jest, w moim odczuciu, najbardziej korzystną dietą dla większości osób. Przyczyną jest naturalnie zbyt duża podaż cukrów w naszej tradycyjnej diecie, której większość osób trzyma się na co dzień. To z kolei sprawia, że wrażliwość insuliny na ilość glukozy we krwi zaczyna spadać, a w konsekwencji dochodzi do stanu nazywanego insulinoopornością.
-
5 ZALECEŃ NA DIECIE LOWCARB I KETO
Przechodząc na dietę niskowęglowodanową lub wręcz ketogeniczną (bardzo niska podaż węglowodanów, do 5%) możesz doprowadzić swój organizm do złego stanu, wycieńczenia czy też groźnych chorób. Jest to spowodowane tym, iż wiele osób nie to końca wie, czym jest dieta lowcarb lub keto.
-
PRZEPIS NA NISKOWĘGLOWODANOWE PĄCZKI I MUFFINKI
Odżywianie niskowęglowodanowe, które preferuję ja i moje Pacjentki, nie oznacza, że nie możesz jeść słodkich przekąsek. Wystarczy, że produkty wysokowęglowodanowe zamienisz na lowcarb, na przykład cukier na erytrytol, a mąkę pszenną na migdałową, lub inną niskowęglowodanową.
-
10 SPOSOBÓW NA WYKORZYSTANIE ORZECHÓW
O tym, jak ważne w naszej diecie są orzechy, pisałam już jakiś czas temu. W tym artykule chcę Ci pokazać, w jak różnych formach możesz spożywać orzechy, aby Ci się nie znudziły, a Twoja kuchnia zyskała na atrakcyjności 🙂.
-
5 ZALET SPOŻYWANIA ORZECHÓW
Orzechy w tradycyjnej dietetyce, propagowanej wieje lat temu, owiane są złą sławą. Chcesz schudnąć, nie jedz orzechów! A gdybym powiedziała Ci, że najnowsze badania wykazują dużo więcej zalet niż wad i że przyczyniają się one do zdrowego chudnięcia?
-
5 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA
Dostałam jakiś czas temu pytania, jakie badania wykonać w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa gromadzi się na brzuchu. Wystający brzuch to często zmora nie tylko osób z nadwagą czy otyłością. Bardzo często dotyczy także osób szczupłych. O co chodzi z wystającym brzuchem? Dowiesz się z tego artykułu 🙂.