Tag: insulina
-
CO ZDROWSZE – DWA, TRZY, CZTERY CZY PIĘĆ POSIŁKÓW?
Jedni mówią, że pięć posiłków to podstawa zdrowia, a inni, będąc okazem zdrowia jedzą jeden lub maksymalnie dwa posiłki w ciągu dnia? Ile zatem jeść, aby zachować zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli tego potrzebujesz?
-
10 WAŻNYCH PRODUKTÓW W DIECIE LOWCARB
Dieta niskowęglowodanowa jest, w moim odczuciu, najbardziej korzystną dietą dla większości osób. Przyczyną jest naturalnie zbyt duża podaż cukrów w naszej tradycyjnej diecie, której większość osób trzyma się na co dzień. To z kolei sprawia, że wrażliwość insuliny na ilość glukozy we krwi zaczyna spadać, a w konsekwencji dochodzi do stanu nazywanego insulinoopornością.
-
5 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA
Dostałam jakiś czas temu pytania, jakie badania wykonać w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa gromadzi się na brzuchu. Wystający brzuch to często zmora nie tylko osób z nadwagą czy otyłością. Bardzo często dotyczy także osób szczupłych. O co chodzi z wystającym brzuchem? Dowiesz się z tego artykułu 🙂.
-
12 KROKÓW DO ZDROWEJ SYLWETKI
Biorąc pod uwagę wyniki ankiet, które niedawno publikowałam w mojej bezpłatnej grupie Zdrowe Odchudzanie dla kobiet, od 1 stycznia rusza projekt, w czasie którego w każdym tygodniu będę dzieliła się z Wami informacji na temat zdrowego żywienia, odchudzania i budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Tematy, jakie będę poruszać, to zarówno dietetyka, jak i psychologiczne aspekty odchudzania…
-
WĘGLOWODANY – ULUBIONE MAKRO WIĘKSZOŚCI DIETETYKÓW. CZY OD WĘGLOWODANÓW NAPRAWDĘ SIĘ TYJE?
Według dawnej piramidy zdrowia węglowodany były najważniejszych składnikiem naszego codziennego żywienia. Kilka lat temu zawędrowały nieco wyżej, tracąc na znaczeniu. W chwili obecnej najnowsze badania pokazują, że to właśnie one są przyczyną chorób. Jaka jest prawda? Kto ma rację?
-
ZASADY ZDROWEGO ODCHUDZANIA
Od czego zacząć? Na pewno nie od wszystkiego na raz 🙂. Metoda mdłych kroków daje Ci gwarancję, że utrzymasz swoje efekty, bo będziesz pracować nad nawykami, które determinują nasze życie. Robiąc wszystko na raz zbyt szybko wyczerpiesz swoją energię. I nie starczy Ci jej na dalsze działania. Jakie kroki zatem podjąć, aby skutecznie tracić wagę…
-
BADANIA DO WYKONANIA, ZANIM ZACZNIESZ PROCES ZDROWEGO ODCHUDZANIA
Zanim pojawisz się na wizycie u dietetyka lub psychodietetyka (na przykład u mnie 🙂), dobrze jest wykonać kilka badań, dzięki którym łatwiej będzie ocenić, co dzieje się w Twoim organizmie i hak można Ci pomóc.
-
PRAWIDŁOWE ZASADY WYKONYWANIA BADAŃ KRWI
Niestety, mało kto zwraca uwagę na czas wykonania poszczególnych badań, a jest to bardzo ważne w kontekście postawienia prawidłowej diagnozy.