Tag: piramida zdrowego odchudzania
-
OCZYSZCZANIE WIOSENNE
Po co właściwie je robić, skoro w naszym organizmie działają różne organy, ułatwiające pozbywanie się toksyn ha bieżąco? Wątroba, nerki, skóra, płuca, jelita… Wciąż i wciąż wydalamy toksyny i inne produkty przemiany materii poprzez mocz, kał czy pot. Czemu zatem ma służyć dodatkowe oczyszczanie wiosenne?
-
STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?
-
10 WAŻNYCH PRODUKTÓW W DIECIE LOWCARB
Dieta niskowęglowodanowa jest, w moim odczuciu, najbardziej korzystną dietą dla większości osób. Przyczyną jest naturalnie zbyt duża podaż cukrów w naszej tradycyjnej diecie, której większość osób trzyma się na co dzień. To z kolei sprawia, że wrażliwość insuliny na ilość glukozy we krwi zaczyna spadać, a w konsekwencji dochodzi do stanu nazywanego insulinoopornością.
-
5 ZALECEŃ NA DIECIE LOWCARB I KETO
Przechodząc na dietę niskowęglowodanową lub wręcz ketogeniczną (bardzo niska podaż węglowodanów, do 5%) możesz doprowadzić swój organizm do złego stanu, wycieńczenia czy też groźnych chorób. Jest to spowodowane tym, iż wiele osób nie to końca wie, czym jest dieta lowcarb lub keto.
-
12 KROKÓW DO ZDROWEJ SYLWETKI
Biorąc pod uwagę wyniki ankiet, które niedawno publikowałam w mojej bezpłatnej grupie Zdrowe Odchudzanie dla kobiet, od 1 stycznia rusza projekt, w czasie którego w każdym tygodniu będę dzieliła się z Wami informacji na temat zdrowego żywienia, odchudzania i budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Tematy, jakie będę poruszać, to zarówno dietetyka, jak i psychologiczne aspekty odchudzania…
-
WĘGLOWODANY – ULUBIONE MAKRO WIĘKSZOŚCI DIETETYKÓW. CZY OD WĘGLOWODANÓW NAPRAWDĘ SIĘ TYJE?
Według dawnej piramidy zdrowia węglowodany były najważniejszych składnikiem naszego codziennego żywienia. Kilka lat temu zawędrowały nieco wyżej, tracąc na znaczeniu. W chwili obecnej najnowsze badania pokazują, że to właśnie one są przyczyną chorób. Jaka jest prawda? Kto ma rację?
-
BIAŁKA – ZBYT DUŻA ILOŚĆ POWODUJE TYCIE?
Białka to inaczej proteiny. Zajmują 50 % masy komórki, po odjęciu wody. Są bardzo ważne, bo pełnią niezastąpione role w organizmie, ale ich nadmiar może nam zaszkodzić! Przeczytaj parę słów o białkach i jedz je świadomie 🙂.
-
ZASADY ZDROWEGO ODCHUDZANIA
Od czego zacząć? Na pewno nie od wszystkiego na raz 🙂. Metoda mdłych kroków daje Ci gwarancję, że utrzymasz swoje efekty, bo będziesz pracować nad nawykami, które determinują nasze życie. Robiąc wszystko na raz zbyt szybko wyczerpiesz swoją energię. I nie starczy Ci jej na dalsze działania. Jakie kroki zatem podjąć, aby skutecznie tracić wagę…
-
PIRAMIDA ZDROWEGO ODCHUDZANIA
Wyrzuć z głowy wszystkie informacje na temat diet ;) A także na temat popularnej piramidy żywienia. Najnowsze badania (za dr Jacobem Wilsonem i dr Ryanem Lowery) odwracają piramidę żywienia, jaką znasz i węglowodany wyrzucają na sam koniec.