Tag: ruch
-
OCZYSZCZANIE WIOSENNE
Po co właściwie je robić, skoro w naszym organizmie działają różne organy, ułatwiające pozbywanie się toksyn ha bieżąco? Wątroba, nerki, skóra, płuca, jelita… Wciąż i wciąż wydalamy toksyny i inne produkty przemiany materii poprzez mocz, kał czy pot. Czemu zatem ma służyć dodatkowe oczyszczanie wiosenne?
-
STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?
-
10 WAŻNYCH PRODUKTÓW W DIECIE LOWCARB
Dieta niskowęglowodanowa jest, w moim odczuciu, najbardziej korzystną dietą dla większości osób. Przyczyną jest naturalnie zbyt duża podaż cukrów w naszej tradycyjnej diecie, której większość osób trzyma się na co dzień. To z kolei sprawia, że wrażliwość insuliny na ilość glukozy we krwi zaczyna spadać, a w konsekwencji dochodzi do stanu nazywanego insulinoopornością.
-
5 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA
Dostałam jakiś czas temu pytania, jakie badania wykonać w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa gromadzi się na brzuchu. Wystający brzuch to często zmora nie tylko osób z nadwagą czy otyłością. Bardzo często dotyczy także osób szczupłych. O co chodzi z wystającym brzuchem? Dowiesz się z tego artykułu 🙂.
-
CARDIO – NA ILE WARTOŚCIOWE PRZY ODCHUDZANIU?
Ćwiczenia cardio to ćwiczenia aerobowe, czyli tlenowe. Nazwa wzięła się od tego, że prowadzą do zwiększenia wymiany tlenowej w organizmie. Ćwiczenia cardio oferują szereg korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Czy jednak mają jakiekolwiek znaczenie w przypadku, kiedy chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów?
-
CZY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA MA JAKIEKOLWIEK ZNACZENIE W ODCHUDZANIU?
„Chudnę na Twojej diecie, mimo że się nie ruszam!”, napisała do mnie moja Pacjentka. To był początek naszej współpracy, czas spokojnego budowania nawyków. Ponieważ preferuję metodę małych kroków, nie wprowadzałyśmy wszystkich zmian w życiu mojej Pacjentki. Krok po kroku, tydzień po tygodniu pojawiały się nowe elementy w jej stylu życia. Dzięki temu nie czuła się…