Tag: zalecenia zdrowego odchudzania

• MUFFINKI Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY

  

  Te muffinki to bardzo prosty , niskowęglowodanowy przepis i szybkie wykonanie. Sprawdzi się idealnie, gdy dostaniesz telefon, że za chwilę wpadnie do Was niezapowiedziany gość 🙂. Dzieci pochłaniają je z radością , czekając na kolejne kawałki czekolady w środku.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-04-29

  #przepisy

  #dietetyka, #przepisy, ciastka, czekolada, fit przepisy, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, muffinki, muffinki z czekoladą, niskowęglowodanowe desery, przepisy lowcarb, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• OCZYSZCZANIE WIOSENNE

  

  Po co właściwie je robić, skoro w naszym organizmie działają różne organy, ułatwiające pozbywanie się toksyn ha bieżąco? Wątroba, nerki, skóra, płuca, jelita… Wciąż i wciąż wydalamy toksyny i inne produkty przemiany materii poprzez mocz, kał czy pot. Czemu zatem ma służyć dodatkowe oczyszczanie wiosenne?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-04-22

  #wyzwania

  #dietetyka, #przepisy, #zupy, aktywność fizyczna, cardio, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, głodówka, ile wody trzeba pić, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, niskowęglowodanowe desery, orzechy, piramida zdrowego odchudzania, post przerywany, przepisy keto, przepisy lowcarb, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ

  

  Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-04-15

  #psychodietetyka

  #dietetyka, #przepisy, #zupy, białka, cardio, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, ile białka jeść, ile wody trzeba pić, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, post przerywany, przepisy keto, przepisy lowcarb, ruch, stres, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• CO ZDROWSZE – DWA, TRZY, CZTERY CZY PIĘĆ POSIŁKÓW?

  

  Jedni mówią, że pięć posiłków to podstawa zdrowia, a inni, będąc okazem zdrowia jedzą jeden lub maksymalnie dwa posiłki w ciągu dnia? Ile zatem jeść, aby zachować zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli tego potrzebujesz?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-04-08

  #dietetyka

  #dietetyka, białka, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, głodówka, ile białka jeść, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, post przerywany, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 10 WAŻNYCH PRODUKTÓW W DIECIE LOWCARB

  

  Dieta niskowęglowodanowa jest, w moim odczuciu, najbardziej korzystną dietą dla większości osób. Przyczyną jest naturalnie zbyt duża podaż cukrów w naszej tradycyjnej diecie, której większość osób trzyma się na co dzień. To z kolei sprawia, że wrażliwość insuliny na ilość glukozy we krwi zaczyna spadać, a w konsekwencji dochodzi do stanu nazywanego insulinoopornością.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-04-01

  #dietetyka

  #dietetyka, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, ruch, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 5 ZALECEŃ NA DIECIE LOWCARB I KETO

  

  Przechodząc na dietę niskowęglowodanową lub wręcz ketogeniczną (bardzo niska podaż węglowodanów, do 5%) możesz doprowadzić swój organizm do złego stanu, wycieńczenia czy też groźnych chorób. Jest to spowodowane tym, iż wiele osób nie to końca wie, czym jest dieta lowcarb lub keto.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-03-25

  #dietetyka

  #dietetyka, białka, białka a nerki, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy jeść tłuszcze, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, ile białka jeść, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• PRZEPIS NA NISKOWĘGLOWODANOWE PĄCZKI I MUFFINKI

  

  Odżywianie niskowęglowodanowe, które preferuję ja i moje Pacjentki, nie oznacza, że nie możesz jeść słodkich przekąsek. Wystarczy, że produkty wysokowęglowodanowe zamienisz na lowcarb, na przykład cukier na erytrytol, a mąkę pszenną na migdałową, lub inną niskowęglowodanową.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-03-18

  #dietetyka, #przepisy

  #dietetyka, #przepisy, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, niskowęglowodanowe desery, przepisy keto, przepisy lowcarb, przyczyny nadwagi, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 10 SPOSOBÓW NA WYKORZYSTANIE ORZECHÓW

  

  O tym, jak ważne w naszej diecie są orzechy, pisałam już jakiś czas temu. W tym artykule chcę Ci pokazać, w jak różnych formach możesz spożywać orzechy, aby Ci się nie znudziły, a Twoja kuchnia zyskała na atrakcyjności 🙂.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-03-11

  #dietetyka

  #dietetyka, #przepisy, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, orzechy, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 5 ZALET SPOŻYWANIA ORZECHÓW

  

  Orzechy w tradycyjnej dietetyce, propagowanej wieje lat temu, owiane są złą sławą. Chcesz schudnąć, nie jedz orzechów! A gdybym powiedziała Ci, że najnowsze badania wykazują dużo więcej zalet niż wad i że przyczyniają się one do zdrowego chudnięcia?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-03-04

  #dietetyka

  #dietetyka, białka, czy białka są zdrowe, czy jeść tłuszcze, dlaczego nie chudnę, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, orzechy, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 5 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA

  

  Dostałam jakiś czas temu pytania, jakie badania wykonać w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa gromadzi się na brzuchu. Wystający brzuch to często zmora nie tylko osób z nadwagą czy otyłością. Bardzo często dotyczy także osób szczupłych. O co chodzi z wystającym brzuchem? Dowiesz się z tego artykułu 🙂.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie

  2024-02-26

  #dietetyka

  #dietetyka, aktywność fizyczna, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, post przerywany, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie