Tag: zdrowe odchudzanie
-
10 SPOSOBÓW NA WYKORZYSTANIE ORZECHÓW
O tym, jak ważne w naszej diecie są orzechy, pisałam już jakiś czas temu. W tym artykule chcę Ci pokazać, w jak różnych formach możesz spożywać orzechy, aby Ci się nie znudziły, a Twoja kuchnia zyskała na atrakcyjności 🙂.
-
5 ZALET SPOŻYWANIA ORZECHÓW
Orzechy w tradycyjnej dietetyce, propagowanej wieje lat temu, owiane są złą sławą. Chcesz schudnąć, nie jedz orzechów! A gdybym powiedziała Ci, że najnowsze badania wykazują dużo więcej zalet niż wad i że przyczyniają się one do zdrowego chudnięcia?
-
5 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA
Dostałam jakiś czas temu pytania, jakie badania wykonać w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa gromadzi się na brzuchu. Wystający brzuch to często zmora nie tylko osób z nadwagą czy otyłością. Bardzo często dotyczy także osób szczupłych. O co chodzi z wystającym brzuchem? Dowiesz się z tego artykułu 🙂.
-
KETO SERNIK NA BISZKOPCIE | przepis
Kolejna wersja jego sernika przed Tobą – każdy kolejny niesie ze sobą jakąś nowość 😃. Dziś przedstawiam Ci keto sernik z jogurtu naturalnego greckiego i skyra, na keto biszkopcie, udekorowany przepyszną jagodową galaretką bez cukru. Chcesz poznać przepis? 🙂 Czytaj dalej 😊.
-
KETO SERNIK Z GALARETKĄ POMARAŃCZOWĄ BEZ CUKRU | przepis
Gotowanie z myślą o zdrowiu nie musi być nudne ani pozbawione smaku, a ten przepis na keto sernik z pewnością to udowodni. Zobaczcie, jak przygotować tę niezwykłą i apetyczną ucztę dla podniebienia!
-
CARDIO – NA ILE WARTOŚCIOWE PRZY ODCHUDZANIU?
Ćwiczenia cardio to ćwiczenia aerobowe, czyli tlenowe. Nazwa wzięła się od tego, że prowadzą do zwiększenia wymiany tlenowej w organizmie. Ćwiczenia cardio oferują szereg korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Czy jednak mają jakiekolwiek znaczenie w przypadku, kiedy chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów?
-
CAŁKOWITA PRZEMIANA MATERII
CPM (Całkowita Przemiana Materii) to nasz całodobowy wydatek energetyczny, który jest związany z naszym normalnym funkcjonowaniem. W kontekście odchudzania, całkowita przemiana materii (CPM) odnosi się do całkowitej ilości energii zużywanej przez organizm podczas różnych czynności, takich jak trawienie, oddychanie i utrzymanie ciepła ciała. Zrozumienie CPM jest istotne, ponieważ wpływa na ilość kalorii, jakie organizm potrzebuje,…
-
PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII
PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII to jeden z ważniejszych parametrów, które trzeba obliczyć, kiedy zaczynasz odchudzanie. 🍂 Dlaczego jest tak ważny?
-
CZY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA MA JAKIEKOLWIEK ZNACZENIE W ODCHUDZANIU?
„Chudnę na Twojej diecie, mimo że się nie ruszam!”, napisała do mnie moja Pacjentka. To był początek naszej współpracy, czas spokojnego budowania nawyków. Ponieważ preferuję metodę małych kroków, nie wprowadzałyśmy wszystkich zmian w życiu mojej Pacjentki. Krok po kroku, tydzień po tygodniu pojawiały się nowe elementy w jej stylu życia. Dzięki temu nie czuła się…
-
12 KROKÓW DO ZDROWEJ SYLWETKI
Biorąc pod uwagę wyniki ankiet, które niedawno publikowałam w mojej bezpłatnej grupie Zdrowe Odchudzanie dla kobiet, od 1 stycznia rusza projekt, w czasie którego w każdym tygodniu będę dzieliła się z Wami informacji na temat zdrowego żywienia, odchudzania i budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Tematy, jakie będę poruszać, to zarówno dietetyka, jak i psychologiczne aspekty odchudzania…