Tag: białka

• OMLET Z HALLOUMI, SAŁATĄ I AWOKADO | przepis

  

  Jeśli szukasz pomysłu na pożywne, sycące i jednocześnie proste śniadanie, ten omlet z serem halloumi będzie strzałem w dziesiątkę! To danie dostarcza zdrowych tłuszczów, pełnowartościowego białka i mnóstwo smaku. Sprawdzi się zarówno na diecie low-carb, jak i keto. 😊

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2025-03-03

  #przepisy

  #dietetyka, #przepisy, awokado, białka, czy białka są zdrowe, czy jeść tłuszcze, dlaczego nie chudnę, dzieci z otyłością, fit przepisy, ile białka jeść, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, otyłość u dzieci, przepisy keto, przepisy lowcarb, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie, zespół metaboliczny u dzieci

• 10 NAJWAŻNIEJSZYCH BADAŃ KRWI, KTÓRE WARTO ZROBIĆ NA POCZĄTKU ROKU

  

  Czy wiesz, że badania krwi to pierwszy krok do lepszego samopoczucia i skuteczniejszego odchudzania? Sprawdź, jakie 10 badań warto zrobić na początku roku, aby zadbać o swoje zdrowie i osiągnąć swoje cele. Zapraszam na nkwy wpis na blogu.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2025-01-20

  #dietetyka, #zdrowie

  #dietetyka, badania krwi, białka, ciąża, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy jeść tłuszcze, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, dzieci z otyłością, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć jesienią, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, morfologia, otyłość u dzieci, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie, zespół metaboliczny, zespół metaboliczny u dzieci

• DLACZEGO LOWCARB DZIAŁA?

  

  Styczeń to czas nowych początków – wiele z nas postanawia zadbać o zdrowie, energię i sylwetkę. Ale jak to zrobić, gdy brakuje czasu, a obowiązki mamy zdają się nie mieć końca? Rozwiązaniem może być żywienie w stylu lowcarb, które działa nie tylko na wagę, ale i na zdrowie. Dlaczego ta metoda jest skuteczna?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2025-01-13

  #dietetyka, #zdrowie

  #dietetyka, aktywność fizyczna, białka, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, dzieci z otyłością, głodówka, jak schudnąć, jak schudnąć jesienią, jak schudnąć szybko i zdrowo, jakie tłuszcze są zdrowe, otyłość u dzieci, piramida zdrowego odchudzania, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• TORT ŚMIETANKOWY – LOWCARB/ZDROWA WERSJA KETO

  

  Czasami nawet będąc na diecie low carb czy keto, przychodzi taki moment, że musimy przygotować coś wyjątkowego – zwłaszcza, gdy odwiedzają nas goście. Właśnie z takiej okazji powstał mój tort śmietankowy – lekki, kremowy, z chrupiącym orzechowym spodem i czekoladową nutą z aromatem cynamonu. To nie tylko deser, który zachwyca smakiem, ale także zdrowa alternatywa…

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-10-01

  #dietetyka, #przepisy

  #dietetyka, #przepisy, białka, ciasta keto, co jeść jesienią, czekolada, czy cukier powoduje tycie, czy jeść tłuszcze, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, dzieci z otyłością, fit przepisy, ile białka jeść, insulina, jadłospis, jak schudnąć, jak schudnąć jesienią, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, keto torty, niskowęglowodanowe desery, orzechy, otyłość u dzieci, przepisy keto, przepisy lowcarb, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, sernik, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 5 ZALET SPOŻYWANIA MIĘSA

  

  Kiedy miałam 10 lat, podjęłam decyzję, że rezygnuję z mięsa (i z wielu innych produktów). To był początek zaburzeń odżywiania, w które wpadłam. Od tamtej pory jadam mięso bardzo, bardzo sporadycznie. Przez wiele lat nie tknęłam go w ogóle, temat ten jednak wrócił do mnie, gdy zajęłam się dietą niskowęglowodanową i zdrową wersją keto, która…

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-06-10

  #dietetyka

  #dietetyka, białka, czy białka są zdrowe, czy jeść tłuszcze, dlaczego nie chudnę, ile białka jeść, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• NISKOWĘGLOWODANOWY JADŁOSPIS/ZDROWE KETO Z 1 POSIŁKIEM DZIENNIE

  

  Jakiś czas temu zostałam poproszona o napisanie jadłospisu na siedem dni, który będzie zawierał tylko jeden niskobudżetowy posiłek dziennie. Nie polecam spożywania jednego posiłku dziennie przez długi czas ze względu na niedobory, jakie mogą tworzyć się w organizmie, a przez to i zwolnienie metabolizmu, ale tydzień na takiej diecie nie zaszkodzi, jeśli robisz to pod…

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-05-20

  #dietetyka

  #dietetyka, #przepisy, awokado, białka, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, głodówka, ile białka jeść, ile wody trzeba pić, jadłospis, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, post przerywany, przepisy keto, przepisy lowcarb, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ

  

  Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-04-15

  #psychodietetyka

  #dietetyka, #przepisy, #zupy, białka, cardio, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, ile białka jeść, ile wody trzeba pić, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, post przerywany, przepisy keto, przepisy lowcarb, ruch, stres, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• CO ZDROWSZE – DWA, TRZY, CZTERY CZY PIĘĆ POSIŁKÓW?

  

  Jedni mówią, że pięć posiłków to podstawa zdrowia, a inni, będąc okazem zdrowia jedzą jeden lub maksymalnie dwa posiłki w ciągu dnia? Ile zatem jeść, aby zachować zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli tego potrzebujesz?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-04-08

  #dietetyka

  #dietetyka, białka, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, głodówka, ile białka jeść, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, post przerywany, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 5 ZALECEŃ NA DIECIE LOWCARB I KETO

  

  Przechodząc na dietę niskowęglowodanową lub wręcz ketogeniczną (bardzo niska podaż węglowodanów, do 5%) możesz doprowadzić swój organizm do złego stanu, wycieńczenia czy też groźnych chorób. Jest to spowodowane tym, iż wiele osób nie to końca wie, czym jest dieta lowcarb lub keto.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-03-25

  #dietetyka

  #dietetyka, białka, białka a nerki, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy jeść tłuszcze, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, ile białka jeść, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 5 ZALET SPOŻYWANIA ORZECHÓW

  

  Orzechy w tradycyjnej dietetyce, propagowanej wieje lat temu, owiane są złą sławą. Chcesz schudnąć, nie jedz orzechów! A gdybym powiedziała Ci, że najnowsze badania wykazują dużo więcej zalet niż wad i że przyczyniają się one do zdrowego chudnięcia?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-03-04

  #dietetyka

  #dietetyka, białka, czy białka są zdrowe, czy jeść tłuszcze, dlaczego nie chudnę, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, orzechy, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie