Tag: #dietetyka
-
5 ZALET SPOŻYWANIA MIĘSA
Kiedy miałam 10 lat, podjęłam decyzję, że rezygnuję z mięsa (i z wielu innych produktów). To był początek zaburzeń odżywiania, w które wpadłam. Od tamtej pory jadam mięso bardzo, bardzo sporadycznie. Przez wiele lat nie tknęłam go w ogóle, temat ten jednak wrócił do mnie, gdy zajęłam się dietą niskowęglowodanową i zdrową wersją keto, która…
-
15 SPOSOBÓW, JAK WYPRACOWAĆ W SOBIE SIŁĘ WOLI
Siła woli to niezwykle istotna cecha, która odgrywa kluczową rolę w naszym życiu osobistym i zawodowym. Polega ona na zdolności do kontroli własnych myśli, emocji i działań, nawet w obliczu trudności i pokus. Jakie znaczenie ma w sytuacji, kiedy chcesz się pozbyć kilku czy kilkunastu kilogramów?
-
5 POMYSŁÓW NA WYKORZYSTANIE AWOKADO
To, że warto jeść awokado, już wiesz z innego artykułu na tym blogu, dziś natomiast chciałabym zainspirować Cię do wykorzystania awokado w swojej kuchni. Co można przygotować z awokado, aby smakowało i było niepowtarzalne? Zapraszam do lektury 🙂.
-
NISKOWĘGLOWODANOWY JADŁOSPIS/ZDROWE KETO Z 1 POSIŁKIEM DZIENNIE
Jakiś czas temu zostałam poproszona o napisanie jadłospisu na siedem dni, który będzie zawierał tylko jeden niskobudżetowy posiłek dziennie. Nie polecam spożywania jednego posiłku dziennie przez długi czas ze względu na niedobory, jakie mogą tworzyć się w organizmie, a przez to i zwolnienie metabolizmu, ale tydzień na takiej diecie nie zaszkodzi, jeśli robisz to pod…
-
5 ZALET SPOŻYWANIA AWOKADO
Jem awokado od niedawna – czyli od kilku lat. Kiedyś, mimo iż wiedziałam, jak wartościowym jest owocem, zupełnie nie miałam pojęcia, jak je jeść, aby mi smakowało. Dziś wiem, że twarde smakuje jak mydło, ale to dojrzałe miękkie awokado – niezależnie od gatunku, wzbogaca smak dania i dostarcza mnóstwa zdrowych tłuszczów. To właśnie przez nie…
-
JAK ZACZĄĆ DIETĘ NISKOWĘGLOWODANOWĄ I ZDROWĄ WERSJĘ KETO?
Bardzo często dostaję w prywatnych wiadomościach to pytanie lub bardzo podobne. Tylko że nie da się odpowiedzieć na nie w jednym zdaniu. Dlatego postanowiłam stworzyć na ten temat e-book, który do końca maja 2024 roku możesz pobrać bezpłatnie, a potem będzie mogła go po prostu kupić. Poniżej przedstawię Ci kilka punktów, które warto wprowadzić na…
-
MUFFINKI Z KAWAŁKAMI CZEKOLADY
Te muffinki to bardzo prosty , niskowęglowodanowy przepis i szybkie wykonanie. Sprawdzi się idealnie, gdy dostaniesz telefon, że za chwilę wpadnie do Was niezapowiedziany gość 🙂. Dzieci pochłaniają je z radością , czekając na kolejne kawałki czekolady w środku.
-
OCZYSZCZANIE WIOSENNE
Po co właściwie je robić, skoro w naszym organizmie działają różne organy, ułatwiające pozbywanie się toksyn ha bieżąco? Wątroba, nerki, skóra, płuca, jelita… Wciąż i wciąż wydalamy toksyny i inne produkty przemiany materii poprzez mocz, kał czy pot. Czemu zatem ma służyć dodatkowe oczyszczanie wiosenne?
-
STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?
-
CO ZDROWSZE – DWA, TRZY, CZTERY CZY PIĘĆ POSIŁKÓW?
Jedni mówią, że pięć posiłków to podstawa zdrowia, a inni, będąc okazem zdrowia jedzą jeden lub maksymalnie dwa posiłki w ciągu dnia? Ile zatem jeść, aby zachować zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów, jeśli tego potrzebujesz?