Tag: ruch

• OD CZEGO ZACZĄĆ SKUTECZNE ODCHUDZANIE? 7 KLUCZOWYCH ELEMENTÓW, ABY UZYSKAĆ TRWAŁE EFEKTY

  

  Rozpoczynając swoją drogę do zdrowia i szczupłej sylwetki, wiele osób boryka się z pytaniem: „Od czego zacząć?”. Często podejmujemy decyzje pod wpływem emocji, obiecując sobie drastyczne zmiany, które trudno utrzymać na dłuższą metę. Dlatego w tym artykule znajdziesz kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci zacząć skutecznie i zdrowo. (czytaj dalej)

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-12-30

  #dietetyka

  #dietetyka, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, dzieci z otyłością, głodówka, ile wody trzeba pić, jak schudnąć, jak schudnąć jesienią, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, otyłość u dzieci, post przerywany, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• JESIENNE WZMOCNIENIE ORGANIZMU – JAK ZACHOWAĆ ZDROWIE I ODPORNOŚĆ PODCZAS ODCHUDZANIA?

  

  Jesień to czas, kiedy nasze ciało musi dostosować się do zmieniających się warunków atmosferycznych, mniejszej ilości słońca oraz spadku temperatury. To również okres, w którym jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia i infekcje. Dla osób, które są w trakcie procesu odchudzania szczególnie ważne jest, aby w tym czasie skupić się na wzmocnieniu odporności i dbaniu o…

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-09-23

  #dietetyka, #zdrowie

  #dietetyka, co jeść jesienią, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, dzieci z otyłością, jak schudnąć, jak schudnąć jesienią, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, jesień a odchudzanie, ruch, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• PRZYJĘCIA URODZINOWE U DZIECI ▪️ZDROWE ODCHUDZANIE

  

  Przyjęcia urodzinowe to dla dzieci czas radości, zabawy i… jedzenia. Dla rodziców dzieci z nadwagą lub otyłością takie okazje mogą budzić obawy. Jak zadbać o zdrowe nawyki, gdy wszędzie dookoła są słodycze? Jak samemu zorganizować zdrowe przyjęcie urodzinowe? A takze przykładowe propozycje przekąsek dla dzieci podczas przyjęcia urodzinowego. :)

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-09-16

  #dietetyka, #psychodietetyka, #zdrowie

  #dietetyka, aktywność fizyczna, cukier, czekolada, czy cukier powoduje tycie, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dzieci z otyłością, otyłość u dzieci, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• JAK ZACZĄĆ DIETĘ NISKOWĘGLOWODANOWĄ I ZDROWĄ WERSJĘ KETO?

  

  Bardzo często dostaję w prywatnych wiadomościach to pytanie lub bardzo podobne. Tylko że nie da się odpowiedzieć na nie w jednym zdaniu. Dlatego postanowiłam stworzyć na ten temat e-book, który do końca maja 2024 roku możesz pobrać bezpłatnie, a potem będzie mogła go po prostu kupić. Poniżej przedstawię Ci kilka punktów, które warto wprowadzić na…

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-05-06

  #dietetyka, #wyzwania

  #dietetyka, cardio, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, e-book, gen otyłości, głodówka, ile białka jeść, ile wody trzeba pić, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, post przerywany, przyczyny nadwagi, ruch, stres, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• OCZYSZCZANIE WIOSENNE

  

  Po co właściwie je robić, skoro w naszym organizmie działają różne organy, ułatwiające pozbywanie się toksyn ha bieżąco? Wątroba, nerki, skóra, płuca, jelita… Wciąż i wciąż wydalamy toksyny i inne produkty przemiany materii poprzez mocz, kał czy pot. Czemu zatem ma służyć dodatkowe oczyszczanie wiosenne?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-04-22

  #wyzwania

  #dietetyka, #przepisy, #zupy, aktywność fizyczna, cardio, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, głodówka, ile wody trzeba pić, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, niskowęglowodanowe desery, orzechy, piramida zdrowego odchudzania, post przerywany, przepisy keto, przepisy lowcarb, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ

  

  Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-04-15

  #psychodietetyka

  #dietetyka, #przepisy, #zupy, białka, cardio, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy głodówka szkodzi, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, fit przepisy, ile białka jeść, ile wody trzeba pić, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, post przerywany, przepisy keto, przepisy lowcarb, ruch, stres, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 10 WAŻNYCH PRODUKTÓW W DIECIE LOWCARB

  

  Dieta niskowęglowodanowa jest, w moim odczuciu, najbardziej korzystną dietą dla większości osób. Przyczyną jest naturalnie zbyt duża podaż cukrów w naszej tradycyjnej diecie, której większość osób trzyma się na co dzień. To z kolei sprawia, że wrażliwość insuliny na ilość glukozy we krwi zaczyna spadać, a w konsekwencji dochodzi do stanu nazywanego insulinoopornością.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-04-01

  #dietetyka

  #dietetyka, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy głodówka jest zdrowa, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, piramida zdrowego odchudzania, ruch, tłuszcze, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• 5 SPOSOBÓW JAK POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z BRZUCHA

  

  Dostałam jakiś czas temu pytania, jakie badania wykonać w sytuacji, gdy tkanka tłuszczowa gromadzi się na brzuchu. Wystający brzuch to często zmora nie tylko osób z nadwagą czy otyłością. Bardzo często dotyczy także osób szczupłych. O co chodzi z wystającym brzuchem? Dowiesz się z tego artykułu 🙂.

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-02-26

  #dietetyka

  #dietetyka, aktywność fizyczna, cukier, czy białka są zdrowe, czy cukier powoduje tycie, czy jeść tłuszcze, czy mogę jeść owoce, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, czy węglowodany powodują tycie, dlaczego nie chudnę, insulina, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, jakie tłuszcze są zdrowe, post przerywany, przyczyny nadwagi, przyczyny otyłości, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• CARDIO – NA ILE WARTOŚCIOWE PRZY ODCHUDZANIU?

  

  Ćwiczenia cardio to ćwiczenia aerobowe, czyli tlenowe. Nazwa wzięła się od tego, że prowadzą do zwiększenia wymiany tlenowej w organizmie. Ćwiczenia cardio oferują szereg korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Czy jednak mają jakiekolwiek znaczenie w przypadku, kiedy chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów?

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-01-29

  #dietetyka

  #dietetyka, aktywność fizyczna, cardio, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, dlaczego nie chudnę, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie

• CZY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA MA JAKIEKOLWIEK ZNACZENIE W ODCHUDZANIU?

  

  „Chudnę na Twojej diecie, mimo że się nie ruszam!”, napisała do mnie moja Pacjentka. To był początek naszej współpracy, czas spokojnego budowania nawyków. Ponieważ preferuję metodę małych kroków, nie wprowadzałyśmy wszystkich zmian w życiu mojej Pacjentki. Krok po kroku, tydzień po tygodniu pojawiały się nowe elementy w jej stylu życia. Dzięki temu nie czuła się…

  Joanna – Zdrowe Odchudzanie /Forever

  2024-01-02

  #dietetyka

  #dietetyka, aktywność fizyczna, czy ruch jest konieczny przy odchudzaniu, dlaczego nie chudnę, jak schudnąć, jak schudnąć szybko i zdrowo, jak szybko schudnąć, ruch, zalecenia zdrowego odchudzania, zdrowe odchudzanie