Tag: ile wody trzeba pić
-
NISKOWĘGLOWODANOWY JADŁOSPIS/ZDROWE KETO Z 1 POSIŁKIEM DZIENNIE
Jakiś czas temu zostałam poproszona o napisanie jadłospisu na siedem dni, który będzie zawierał tylko jeden niskobudżetowy posiłek dziennie. Nie polecam spożywania jednego posiłku dziennie przez długi czas ze względu na niedobory, jakie mogą tworzyć się w organizmie, a przez to i zwolnienie metabolizmu, ale tydzień na takiej diecie nie zaszkodzi, jeśli robisz to pod…
-
JAK ZACZĄĆ DIETĘ NISKOWĘGLOWODANOWĄ I ZDROWĄ WERSJĘ KETO?
Bardzo często dostaję w prywatnych wiadomościach to pytanie lub bardzo podobne. Tylko że nie da się odpowiedzieć na nie w jednym zdaniu. Dlatego postanowiłam stworzyć na ten temat e-book, który do końca maja 2024 roku możesz pobrać bezpłatnie, a potem będzie mogła go po prostu kupić. Poniżej przedstawię Ci kilka punktów, które warto wprowadzić na…
-
OCZYSZCZANIE WIOSENNE
Po co właściwie je robić, skoro w naszym organizmie działają różne organy, ułatwiające pozbywanie się toksyn ha bieżąco? Wątroba, nerki, skóra, płuca, jelita… Wciąż i wciąż wydalamy toksyny i inne produkty przemiany materii poprzez mocz, kał czy pot. Czemu zatem ma służyć dodatkowe oczyszczanie wiosenne?
-
STRES I JEGO WPŁYW NA TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
Czy stres ma jakiekolwiek znaczenie w kontekście przybierania na wadze i odkładania się w nadmiarze tkanki tłuszczowej? Kto w tych czasach nie żyje w stresie, a nie wszyscy przecież cierpią na otyłość (zdanie jednej z moich Pacjentek). Może tak naprawdę to, czy się stresujemy, nie ma kompletnie żadnego znaczenia?
-
12 KROKÓW DO ZDROWEJ SYLWETKI
Biorąc pod uwagę wyniki ankiet, które niedawno publikowałam w mojej bezpłatnej grupie Zdrowe Odchudzanie dla kobiet, od 1 stycznia rusza projekt, w czasie którego w każdym tygodniu będę dzieliła się z Wami informacji na temat zdrowego żywienia, odchudzania i budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Tematy, jakie będę poruszać, to zarówno dietetyka, jak i psychologiczne aspekty odchudzania…
-
ZASADY ZDROWEGO ODCHUDZANIA
Od czego zacząć? Na pewno nie od wszystkiego na raz 🙂. Metoda mdłych kroków daje Ci gwarancję, że utrzymasz swoje efekty, bo będziesz pracować nad nawykami, które determinują nasze życie. Robiąc wszystko na raz zbyt szybko wyczerpiesz swoją energię. I nie starczy Ci jej na dalsze działania. Jakie kroki zatem podjąć, aby skutecznie tracić wagę…
-
ZNACZENIE WODY W ODCHUDZANIU
“Naukowcy donoszą, że około 75% społeczeństwa żyje w stanie chronicznego odwodnienia.” – pisze w swojej książce Happy Uroda Kasia Bem. Woda natomiast jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu (zatem także w przypadku powrotu do prawidłowej masy ciała, idealnej dla każdej z nas).